Adaptogeny: Proč a jak využít jejich síly?
Adaptogeny - bylinky, které mají potenciál udržet tělo i mysl v rovnováze, posílit odolnost a mentální i fyzickou výkonnost a podpořit celkovou pohodu. V dnešním článku tě s těmito mocnými bylinkami seznámím. Budeš tak vědět, co to adaptogeny jsou, jakými...
V minulém článku, jsme si rozebrali nejznámější mýty o kreatinu a objasnili, že není důvod z tohoto suplementu mít strach. Také jsi se dozvěděl/a, že kreatin je důležitý pro sportovní i mentální výkonnost a v dnešním článku si objasníme co...
Příjem bílkovin pro maximální budování svalové hmoty
Makáš tvrdě ve fitku, ale vysněná postava pořád nikde? Jednou z nejčastějších chyb je nedostatečná konzumace bílkovin. V dnešním článku se dozvíš: Kolik bílkovin by jsi měl/a přijímat. Jestli si jsou všechny zdroje bílkovin rovny? Jak příjem bílkovin správně načasovat?...
Číst víceo Příjem bílkovin pro maximální budování svalové hmoty
Hořčík: Proč je tak důležitý a kdo by ho měl brát?
Hořčík je minerál nezbytný pro správné fungování těla. Okolo 70% lidí ho však nepřijímá dostatek, nepatříš mezi ně náhodou i ty? V dnešním článku se dozvíš, k čemu hořčík potřebuješ, kolik by jsi ho měl/a příjmat, v jakých potravinách ho najdeš a...
Číst víceo Hořčík: Proč je tak důležitý a kdo by ho měl brát?
Tyrosin - jaké má výhody a kdy ho užívat?
Chceš podávat ty nejlepší mentální výkony i za stresujících podmínek? Ve svižném tempu života může být občas obtížné udržet si bystrou mysl a silné tělo během náročného studia, či tréninku. Existuje však aminokyselina, která dokáže negativní vliv stresových situací na...
V dnešním článku si posvítíme na jeden z nejkontroverznějších doplňků stravy - kreatin. Dozvíš se jestli: Je kreatin steroid po kterém akorát otečeš a zničíš si ledviny? Vypadají ti po kreatinu vlasy? Kteří sportovci budou z kreatinu nejvíc těžit? Je...
Co jsou nootropika a proč je užívat?
Vítej ve fascinujícím světě nootropik! Pokud jsi někdy přemýšlel nad tím, jaké by to bylo využívat plný potenciál svého mozku, nootropika ti mohou poskytnout pěknou představu. Jsou totiž schopny zlepšit různé aspekty tvého mentálního výkonu: pozornost, paměť, myšlení, hladinu energie. V dnešním...
Multivitamin: vyplatí se? Kdy a proč ho brát
Ačkoliv vitamíny ve formě doplňku stravy se vyrábí více než 100 let, největší boom zaznamenal trh se suplementy v 90. Letech 20. století. Boom, u kterého se nezdá, že by měl konce, jelikož konzumace doplňků stravy je stále na vzestupu....
Jak si užít kávu naplno? Dodržuj tato základní pravidla!
Jen si to představ: vůně čerstvě připravené kávy se šíří vzduchem, první doušek tě nabije energií a tělem se rozlévá příjemné teplo. Možná i pro tebe je káva neodmyslitelnou součástí každodenního života. Ale věděl jsi, že pokud chceš konzumací kávy...
Číst víceo Jak si užít kávu naplno? Dodržuj tato základní pravidla!