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Sleep Magnesium

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Wie viel Sports Ion Drink sollte ich trinken?

Die Menge Sports Iont Drink, die du trinken solltest hängt von der Länge und Intensität deines Trainings sowie deinen individuellen Bedürfnissen ab. Im Allgemeinen wird empfohlen:

Vor dem Training: Trinke 250–500 ml etwa 30–60 Minuten vor Beginn deiner körperlichen Aktivität.

Während des Trainings: Wenn dein Training intensiv ist und länger als 60 Minuten dauert, trink alle 15–20 Minuten 200–300 ml.

Die Gesamtmenge sollte an deine individuellen Bedürfnisse und die Reaktion deines Körpers angepasst werden.

Spielt es eine Rolle, wie viel Wasser ich Ion Drink darin auflöse?

Die Menge Wasser, in der du Sports Iont Drink auflöst, beeinflusst seine Wirksamkeit, den Geschmack und die Magenverträglichkeit.

Löse also 1 Portion in 500–600 ml Wasser auf.

Für welche Athleten ist Sports Ion Drink geeignet?

Egal ob du Fußballer, Hockeyspieler, Floorball-Spieler bist, Tennis spielst, läufst oder Fahrrad fährst oder Ski fährst – Das Auffüllen von Kohlenhydraten, Flüssigkeit und Elektrolyten während körperlicher Aktivität sollte eine konsequente Gewohnheit sein.

Warum enthält Sports Ion Drink Natrium?

Ein moderater Natriumgehalt verbessert den Geschmack des Getränks, was dich dazu motivieren kann, mehr zu trinken.

Gleichzeitig hilft Natrium dabei, die durch Schweiß während körperlicher Aktivität verlorenen Mengen wieder aufzufüllen.

Wann sollte ich ein isotonisches Getränk trinken und wann sollte ich Elektrolyte nehmen?

Elektrolyte sind geeignet bei körperlicher Aktivität, bei der du schwitzt, aber es hält nicht länger als 60–90 Minuten an.

Sports Iont Drink enthält neben Elektrolyten auch Kohlenhydrate – eine schnelle Energiequelle – und ist besonders geeignet während körperliche Aktivität von mehr als 60–90 Minuten.

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Haftungsausschluss

Supplements mit Koffein. Enthält Koffein. Nicht empfohlen für Kinder oder Schwangere.

Überschreite nicht die empfohlene Tagesdosis. Die EFSA empfiehlt eine maximale tägliche Gesamtkoffeinaufnahme aus allen Quellen von 400 mg für gesunde Erwachsene und 200 mg für schwangere oder stillende Frauen. Nicht geeignet für Personen, die empfindlich auf Koffein reagieren, oder für Personen unter 18 Jahren. Nicht mit anderen Koffein- oder Stimulanzienquellen kombinieren, ohne die gesamte Tageszufuhr zu berücksichtigen.

Wenn du Medikamente einnimmst, an einer Erkrankung leidest, schwanger bist oder stillst, konsultiere vor der Anwendung einen Arzt oder Apotheker.

Supplements sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung oder einen gesunden Lebensstil. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. An einem trockenen, kühlen und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützten Ort lagern. Das Mindesthaltbarkeitsdatum ist auf der Verpackung angegeben.